Ежевика или Малина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+16%
Содержит
больше
Цинк
+26.2%
Содержит
больше
Медь
+83.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Железо
+11.3%
Содержит
больше
Фосфор
+31.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.67
Содержит
больше
Кальций
+16%
Содержит
больше
Цинк
+26.2%
Содержит
больше
Медь
+83.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Железо
+11.3%
Содержит
больше
Фосфор
+31.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.67
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+548.5%
Содержит
больше
Витамин E
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+19%
Содержит
больше
Витамин K
+153.8%
Содержит
больше
Витамин C
+24.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+60%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.598
Содержит
больше
Витамин A
+548.5%
Содержит
больше
Витамин E
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+19%
Содержит
больше
Витамин K
+153.8%
Содержит
больше
Витамин C
+24.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+60%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.598
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+32.7%
Содержит
больше
Углеводы
+24.2%
Содержит
больше
Другое
+27.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Содержит
больше
Белки
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+32.7%
Содержит
больше
Углеводы
+24.2%
Содержит
больше
Другое
+27.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+36.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+36.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+24.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+185.7%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 2.35
Содержит
больше
Глюкоза
+24.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+185.7%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 2.35
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.31g | 5.44g |
|
|
| Белки | 1.39g | 1.2g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.65g |
|
| Углеводы | 9.61g | 11.94g |
|
| Калорийность | 43kcal | 52kcal |
|
| Фруктоза | 2.4g | 2.35g |
|
| Сахар | 4.88g | 4.42g |
|
| Клетчатка | 5.3g | 6.5g |
|
| Кальций | 29mg | 25mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.69mg |
|
| Магний | 20mg | 22mg |
|
| Фосфор | 22mg | 29mg |
|
| Калий | 162mg | 151mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Цинк | 0.53mg | 0.42mg |
|
| Медь | 0.165mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.646mg | 0.67mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 214IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 2µg |
|
| Витамин E | 1.17mg | 0.87mg |
|
| Витамин C | 21mg | 26.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.032mg |
|
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.038mg |
|
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.598mg |
|
| Витамин B5 | 0.276mg | 0.329mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.055mg |
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 21µg |
|
| Витамин K | 19.8µg | 7.8µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.019g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 0.375g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевика дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах