Шелковица или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и говядина?
- Говядина содержит больше калорий, чем шелковица. Говядина содержит 250 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C, в то время как говядина содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора и холина.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 110% больше, чем шелковица.
- Шелковица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс (25), чем говядина (0).
Mulberries, raw и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +767.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +569.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Цинк | 0.12mg | 6.31mg | 56% |
| Белки | 1.44g | 25.93g | 49% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Селен | 0.6µg | 21.5µg | 38% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 5.378mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 5.895g | 27% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.382mg | 26% |
| Жиры | 0.39g | 15.41g | 23% |
| Фосфор | 38mg | 198mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 6.668g | 17% |
| Холин | 12.3mg | 82.4mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Калорийность | 43kcal | 250kcal | 10% |
| Железо | 1.85mg | 2.6mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.176mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 194mg | 318mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.085mg | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 0g | 3% |
| Натрий | 10mg | 72mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.484g | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.046mg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 8.1g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1700.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3851.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16163.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |