Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +77.3%
Содержит больше КалийКалий +43.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2212.5%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +59.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Грейпфрут DV% diff.
Железо 1.85mg 0.08mg 22%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Витамин C 36.4mg 31.2mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.031mg 5%
Витамин B5 0.262mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.13mg 5%
Витамин B3 0.62mg 0.204mg 3%
Медь 0.06mg 0.032mg 3%
Фосфор 38mg 18mg 3%
Кальций 39mg 22mg 2%
Калий 194mg 135mg 2%
Магний 18mg 9mg 2%
Витамин B9 6µg 13µg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Белки 1.44g 0.77g 1%
Холин 12.3mg 7.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.036g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.043mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Калорийность 43kcal 42kcal 0%
Жиры 0.39g 0.14g 0%
Чистые углеводы 8.1g 9.06g N/A
Углеводы 9.8g 10.66g 0%
Сахар 8.1g 6.89g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Цинк 0.12mg 0.07mg 0%
Натрий 10mg 0mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.053mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.02g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +178.6%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.66g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +475%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.