Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Кокос

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +178.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Содержит больше МедьМедь +625%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.4%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1003%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.027g 29.698g 135%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 0.39g 33.49g 51%
Медь 0.06mg 0.435mg 42%
Витамин C 36.4mg 3.3mg 37%
Клетчатка 1.7g 9g 29%
Селен 0.6µg 10.1µg 17%
Калорийность 43kcal 354kcal 16%
Фосфор 38mg 113mg 11%
Цинк 0.12mg 1.1mg 9%
Железо 1.85mg 2.43mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.2µg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.02mg 6%
Калий 194mg 356mg 5%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Белки 1.44g 3.33g 4%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 1.425g 3%
Витамин B1 0.029mg 0.066mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Кальций 39mg 14mg 3%
Углеводы 9.8g 15.23g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.366g 1%
Чистые углеводы 8.1g 6.23g N/A
Сахар 8.1g 6.23g N/A
Натрий 10mg 20mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 0.62mg 0.54mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.054mg 0%
Холин 12.3mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +86.6%
Содержит больше БелкиБелки +131.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8487.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3375.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.