Шелковица или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и креветка
- Креветка содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как креветка содержит 99 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше железа, однако креветка богаче медью, фосфором, цинком и магнием.
- Креветка обеспечивает на 63% больше дневной нормы холестерина
- Шелковица имеет в 4 раз больше железа, чем креветка. В то время как шелковица имеет 1.85 мг железа, креветка имеет только 0.51 мг.
- Шелковица имеет меньше натрия.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Белки | 1.44g | 23.98g | 45% |
| Витамин C | 36.4mg | 40% | |
| Медь | 0.06mg | 0.379mg | 35% |
| Фосфор | 38mg | 237mg | 28% |
| Железо | 1.85mg | 0.51mg | 17% |
| Цинк | 0.12mg | 1.64mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 8% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Магний | 18mg | 39mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Натрий | 10mg | 111mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Кальций | 39mg | 70mg | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 0.2g | 3% |
| Калий | 194mg | 259mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.079g | 1% |
| Марганец | 0.033mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.048g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4800% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1565.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.1% |