Шелковица или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами шелковица и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как макадамия содержит 718 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, однако макадамия богаче витамином B1, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Макадамия обеспечивает на 97% больше дневной нормы витамина B1
- Шелковица имеет в 30 раз больше витамина C, чем макадамия. В то время как шелковица имеет 36.4 мг витамина C, макадамия имеет только 1.2 мг.
- Шелковица имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем шелковица (25).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4020.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.39g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 1.195mg | 97% |
| Медь | 0.06mg | 0.756mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 12.061g | 55% |
| Витамин C | 36.4mg | 1.2mg | 39% |
| Калорийность | 43kcal | 718kcal | 34% |
| Клетчатка | 1.7g | 8.6g | 28% |
| Магний | 18mg | 130mg | 27% |
| Железо | 1.85mg | 3.69mg | 23% |
| Фосфор | 38mg | 188mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.275mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Белки | 1.44g | 7.91g | 13% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.473mg | 12% |
| Цинк | 0.12mg | 1.3mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1.502g | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.162mg | 5% |
| Калий | 194mg | 368mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.6µg | 5% |
| Кальций | 39mg | 85mg | 5% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.87mg | 0.54mg | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 13.82g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 10mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6347.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +449.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19328.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143502.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.6% |
