Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +680%
Содержит больше Железо +496.8%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +22.6%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +146.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +680%
Содержит больше Железо +496.8%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +22.6%
Содержит больше Калий +13.5%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +146.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин K +1850%
Содержит больше Витамин C +96.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин K +1850%
Содержит больше Витамин C +96.4%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.603

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Жиры +12.8%
Содержит больше Углеводы +68.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Другое +56.8%
Содержит больше Жиры +12.8%
Содержит больше Углеводы +68.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Нефелиум Мнение
8.1g 15.23g Нефелиум
Белки 1.44g 0.83g Шелковица
Жиры 0.39g 0.44g Нефелиум
Углеводы 9.8g 16.53g Нефелиум
Калорийность 43kcal 66kcal Нефелиум
Сахар 8.1g 15.23g Шелковица
Клетчатка 1.7g 1.3g Шелковица
Кальций 39mg 5mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.31mg Шелковица
Магний 18mg 10mg Шелковица
Фосфор 38mg 31mg Шелковица
Калий 194mg 171mg Шелковица
Натрий 10mg 1mg Нефелиум
Цинк 0.12mg 0.07mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.148mg Нефелиум
Марганец 0.055mg Нефелиум
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 25IU 0IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg 0µg Шелковица
Витамин E 0.87mg 0.07mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.029mg 0.011mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.065mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.603mg Шелковица
Витамин B6 0.05mg 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 6µg 14µg Нефелиум
Витамин K 7.8µg 0.4µg Шелковица
Триптофан 0.007mg Нефелиум
Лизин 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.009mg Нефелиум
Насыщенные жиры 0.027g 0.099g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.132g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.