Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Помело

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +1581.8%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +1581.8%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Жиры +875%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Жиры +875%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Помело
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Помело Мнение
8.1g 8.62g Помело
Белки 1.44g 0.76g Шелковица
Жиры 0.39g 0.04g Шелковица
Углеводы 9.8g 9.62g Шелковица
Калорийность 43kcal 38kcal Шелковица
Сахар 8.1g Помело
Клетчатка 1.7g 1g Шелковица
Кальций 39mg 4mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.11mg Шелковица
Магний 18mg 6mg Шелковица
Фосфор 38mg 17mg Шелковица
Калий 194mg 216mg Помело
Натрий 10mg 1mg Помело
Цинк 0.12mg 0.08mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.048mg Шелковица
Марганец 0.017mg Помело
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 25IU 8IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg 0µg Шелковица
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 61mg Помело
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.101mg 0.027mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.22mg Шелковица
Витамин B6 0.05mg 0.036mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.