Шелковица или рисовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шелковица и рисовое масло?
- Шелковица содержит меньше калорий, чем рисовое масло. В то время как шелковица содержит 43 калорий, рисовое масло содержит только 884 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, железа, витамина B2, клетчатки, калия и фосфора, но рисовое масло содержит больше витамина E и витамина K.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 210% лучше покрывает рисовое масло, чем шелковица
- Количество насыщенных жиров в продукте шелковица ниже.
- Рисовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mulberries, raw и Oil, rice bran в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2542.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3612.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 35g | 232% |
| Витамин E | 0.87mg | 32.3mg | 210% |
| Жиры | 0.39g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 39.3g | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 19.7g | 89% |
| Калорийность | 43kcal | 884kcal | 42% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Железо | 1.85mg | 0.07mg | 22% |
| Витамин K | 7.8µg | 24.7µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Калий | 194mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 38mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0mg | 4% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 0mg | 4% |
| Белки | 1.44g | 0g | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0g | N/A |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95753.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16808.2% |
