Шелковица или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, однако сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, витамином B1, витамином B12, фосфором и витамином A.
- Шелковица обеспечивает вас на 40% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем сладкие гренки.
- Шелковица имеет меньше натрия.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем сладкие гренки (67).
Mulberries, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.3mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.6µg | 20.1µg | 35% |
| Натрий | 10mg | 479mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.321mg | 17% |
| Жиры | 0.39g | 10.8g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 2.594g | 16% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.204mg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 124µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 1.44g | 7.7g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 4.524g | 11% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Фосфор | 38mg | 117mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 43µg | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 229kcal | 9% |
| Марганец | 0.188mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.628mg | 6% |
| Кальций | 39mg | 100mg | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.67mg | 5% |
| Углеводы | 9.8g | 25g | 5% |
| Железо | 1.85mg | 1.67mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.074mg | 2% |
| Калий | 194mg | 134mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.1g | 25g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Медь | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +434.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2669.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10934.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1153.1% |
