Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Шелковица
  5. Сравнить
  6. Шелковица vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Шелковица и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +105.3%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.1%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.4%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2320.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +939%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше ХолинХолин +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.029mg 0.702mg 56%
Железо 1.85mg 5.57mg 47%
Натрий 10mg 941mg 40%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B3 0.62mg 6.442mg 36%
Витамин B9 6µg 134µg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 4.835g 31%
Витамин B2 0.101mg 0.487mg 30%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 9.8g 74.05g 21%
Калорийность 43kcal 418kcal 19%
Селен 0.6µg 10.3µg 18%
Белки 1.44g 9.46g 16%
Витамин K 7.8µg 25.4µg 15%
Жиры 0.39g 8.64g 13%
Витамин B5 0.536mg 11%
Фосфор 38mg 102mg 9%
Медь 0.06mg 0.139mg 9%
Насыщенные жиры 0.027g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 1.986g 5%
Цинк 0.12mg 0.69mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.8g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.086mg 3%
Кальций 39mg 19mg 2%
Витамин E 0.87mg 1.15mg 2%
Калий 194mg 152mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Холин 12.3mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 8.1g 71.25g N/A
Сахар 8.1g 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1636.2%
Содержит больше БелкиБелки +556.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +655.6%
Содержит больше ДругоеДругое +305.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4743.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2235.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.