Сравнить продукты Шелковица и Тыква
Сравнить
Важные различия между продуктами шелковица и тыква
- Шелковица имеет больше витамина C, железа и витамина K; однако, тыква богаче витамином A и медью.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает тыква, чем шелковица
- Шелковица содержит в 7 раз больше витамина K, чем тыква. Шелковица содержит 7.8 µg витамина K, в то время как тыква содержит 1.1 µg.
- Тыква содержит меньше сахара.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта шелковица составляет 25.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mulberries, raw и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +304.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +609.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 426µg | 47% |
| Витамин C | 36.4mg | 9mg | 30% |
| Железо | 1.85mg | 0.8mg | 13% |
| Медь | 0.06mg | 0.127mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Витамин K | 7.8µg | 1.1µg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 5% | |
| Калий | 194mg | 340mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.05mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 21mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.061mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 8.2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.005g | 1% |
| Белки | 1.44g | 1g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 26kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Фосфор | 38mg | 44mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 9.8g | 6.5g | 1% |
| Витамин E | 0.87mg | 1.06mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 6g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 2.76g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +44% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4040% |