Шелковица или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем шелковица. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C и железом, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, фосфора, меди, витамина A, витамина B2 и кальция.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шелковица имеет в 2 раз больше железа, чем шоколадное мороженое. Шелковица имеет 1.85 мг железа, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.93 мг.
- Шелковица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем шелковица (25).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +179.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.7mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.39g | 11g | 16% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Железо | 1.85mg | 0.93mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Фосфор | 38mg | 107mg | 10% |
| Калорийность | 43kcal | 216kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 3.21g | 8% |
| Медь | 0.06mg | 0.135mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.194mg | 7% |
| Кальций | 39mg | 109mg | 7% |
| Углеводы | 9.8g | 28.2g | 6% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Витамин K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Белки | 1.44g | 3.8g | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.3mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.58mg | 4% |
| Натрий | 10mg | 76mg | 3% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.226mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 22.5mg | 2% |
| Калий | 194mg | 249mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.41g | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 27g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 25.36g | N/A |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2720.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7729.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.1% |
