Шелковица или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шелковица и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем шелковица. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, железа и витамина B2, однако штрудель яблочный имеет больше селена, витамина B12 и витамина B9.
- Шелковица обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 4 раз меньше железа, чем шелковица. Шелковица имеет 1.85 мг железа, в то время как штрудель яблочный имеет 0.42 мг.
- Шелковица имеет низкое содержание натрия.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем шелковица.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +916.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2041.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +169% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 1.7mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 5.315g | 34% |
| Железо | 1.85mg | 0.42mg | 18% |
| Жиры | 0.39g | 11.2g | 17% |
| Калорийность | 43kcal | 274kcal | 12% |
| Углеводы | 9.8g | 41.1g | 10% |
| Селен | 0.6µg | 6.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 28µg | 6% |
| Натрий | 10mg | 135mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Белки | 1.44g | 3.3g | 4% |
| Витамин K | 7.8µg | 2.9µg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 1.42mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.03mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Кальций | 39mg | 15mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.33mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 17.4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Фосфор | 38mg | 33mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.19mg | 1% |
| Калий | 194mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 25.75g | N/A |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +101.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2771.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7868.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2467.6% |
