Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +68.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1323.1%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +373.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Эспрессо DV% diff.
Кофеин 0mg 212mg 53%
Витамин C 36.4mg 0.2mg 40%
Витамин B3 0.62mg 5.207mg 29%
Железо 1.85mg 0.13mg 22%
Магний 18mg 80mg 15%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.177mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Фосфор 38mg 7mg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.002mg 4%
Кальций 39mg 2mg 4%
Углеводы 9.8g 1.67g 3%
Белки 1.44g 0.12g 3%
Витамин B1 0.029mg 0.001mg 2%
Холин 12.3mg 2.6mg 2%
Марганец 0.05mg 2%
Калорийность 43kcal 9kcal 2%
Калий 194mg 115mg 2%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Цинк 0.12mg 0.05mg 1%
Медь 0.06mg 0.05mg 1%
Витамин B5 0.028mg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.092g 1%
Жиры 0.39g 0.18g 0%
Чистые углеводы 8.1g 1.67g N/A
Сахар 8.1g 0g N/A
Натрий 10mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.8%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.