Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +310.7%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1015.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Лобстер сырой Мнение
Калорийность 34kcal 77kcal Лобстер сырой
Белки 2.24g 16.52g Лобстер сырой
Жиры 0.49g 0.75g Лобстер сырой
4.29g 0g Шитаки
Углеводы 6.79g 0g Шитаки
Холестерин 127mg Шитаки
Витамин D 18IU 1IU Шитаки
Магний 20mg 38mg Лобстер сырой
Кальций 2mg 84mg Лобстер сырой
Калий 304mg 200mg Шитаки
Железо 0.41mg 0.26mg Шитаки
Сахар 2.38g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 2.5g 0g Шитаки
Медь 0.142mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 1.03mg 3.53mg Лобстер сырой
Фосфор 112mg 161mg Лобстер сырой
Натрий 9mg 423mg Шитаки
Витамин A 4IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Витамин D 0.4µg 0µg Шитаки
Марганец 0.23mg 0.056mg Шитаки
Селен 5.7µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.015mg 0.02mg Лобстер сырой
Витамин B2 0.217mg 0.014mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 1.591mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 1.449mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.104mg Шитаки
Витамин B12 1.25µg Лобстер сырой
Витамин B9 13µg 10µg Шитаки
Транс-жиры 0g 0.011g Шитаки
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.011mg 0.215mg Лобстер сырой
Треонин 0.134mg 0.654mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.111mg 0.723mg Лобстер сырой
Лейцин 0.189mg 1.197mg Лобстер сырой
Лизин 0.134mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.033mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.111mg 0.68mg Лобстер сырой
Валин 0.145mg 0.741mg Лобстер сырой
Гистидин 0.056mg 0.413mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.