Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +310.7%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1015.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.449mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.142mg 1.349mg 134%
Селен 5.7µg 63.6µg 105%
Витамин B12 1.25µg 52%
Холестерин 127mg 42%
Белки 2.24g 16.52g 29%
Цинк 1.03mg 3.53mg 23%
Натрий 9mg 423mg 18%
Витамин B2 0.217mg 0.014mg 16%
Витамин B6 0.293mg 0.104mg 15%
Витамин B3 3.877mg 1.591mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Кальций 2mg 84mg 8%
Марганец 0.23mg 0.056mg 8%
Фосфор 112mg 161mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 20mg 38mg 4%
Калий 304mg 200mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Калорийность 34kcal 77kcal 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Железо 0.41mg 0.26mg 2%
Витамин D 18IU 1IU 2%
Углеводы 6.79g 0g 2%
Витамин B9 13µg 10µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Витамин B5 1.5mg 1.449mg 1%
Жиры 0.49g 0.75g 0%
Чистые углеводы 4.29g 0g N/A
Сахар 2.38g 0g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.011mg 0.215mg 0%
Треонин 0.134mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.189mg 1.197mg 0%
Лизин 0.134mg 1.24mg 0%
Метионин 0.033mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.68mg 0%
Валин 0.145mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.