Сравнить продукты Шитаки и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-79.5%
Содержит
больше
Цинк
+60.9%
Содержит
больше
Марганец
+1337.5%
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Железо
+95.1%
Содержит
больше
Магний
+45%
Содержит
больше
Фосфор
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+61.2%
Содержит
больше
Медь
+76.1%
Содержит
больше
Селен
+540.4%
Содержит
меньше
Натрий
-79.5%
Содержит
больше
Цинк
+60.9%
Содержит
больше
Марганец
+1337.5%
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Железо
+95.1%
Содержит
больше
Магний
+45%
Содержит
больше
Фосфор
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+61.2%
Содержит
больше
Медь
+76.1%
Содержит
больше
Селен
+540.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин B1
+1406.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+75.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+102.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+179.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+92.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1406.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+75.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+102.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+179.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+92.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+31%
Содержит
больше
Белки
+785.7%
Содержит
больше
Жиры
+1193.9%
Содержит
больше
Другое
+618.9%
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+31%
Содержит
больше
Белки
+785.7%
Содержит
больше
Жиры
+1193.9%
Содержит
больше
Другое
+618.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.29g | 0g | ||
Белки | 2.24g | 19.84g | |
Жиры | 0.49g | 6.34g | |
Углеводы | 6.79g | 0g | |
Калорийность | 34kcal | 142kcal | |
Сахар | 2.38g | ||
Клетчатка | 2.5g | 0g | |
Кальций | 2mg | 12mg | |
Железо | 0.41mg | 0.8mg | |
Магний | 20mg | 29mg | |
Фосфор | 112mg | 200mg | |
Калий | 304mg | 490mg | |
Натрий | 9mg | 44mg | |
Цинк | 1.03mg | 0.64mg | |
Медь | 0.142mg | 0.25mg | |
Марганец | 0.23mg | 0.016mg | |
Селен | 5.7µg | 36.5µg | |
Витамин A | 40IU | ||
Витамин A, RAE | 12µg | ||
Витамин D | 18IU | ||
Витамин D | 0.4µg | ||
Витамин B1 | 0.015mg | 0.226mg | |
Витамин B2 | 0.217mg | 0.38mg | |
Витамин B3 | 3.877mg | 7.86mg | |
Витамин B5 | 1.5mg | 1.664mg | |
Витамин B6 | 0.293mg | 0.818mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 25µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | ||
Триптофан | 0.011mg | 0.222mg | |
Треонин | 0.134mg | 0.87mg | |
Изолейцин | 0.111mg | 0.914mg | |
Лейцин | 0.189mg | 1.613mg | |
Лизин | 0.134mg | 1.822mg | |
Метионин | 0.033mg | 0.587mg | |
Фенилаланин | 0.111mg | 0.775mg | |
Валин | 0.145mg | 1.022mg | |
Гистидин | 0.056mg | 0.584mg | |
Холестерин | 55mg | ||
Насыщенные жиры | 0.981g | ||
1.115g | |||
0.321g | |||
0.287g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | ||
Полиненасыщенные жиры | 2.539g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
83%
Итоговая оценка минералов
24%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины