Сравнить продукты Шитаки и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1337.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1406.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше БелкиБелки | +785.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +618.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 142kcal |
|
| Белки | 2.24g | 19.84g |
|
| Жиры | 0.49g | 6.34g |
|
| 4.29g | 0g |
|
|
| Углеводы | 6.79g | 0g |
|
| Холестерин | 55mg |
|
|
| Витамин D | 18IU |
|
|
| Магний | 20mg | 29mg |
|
| Кальций | 2mg | 12mg |
|
| Калий | 304mg | 490mg |
|
| Железо | 0.41mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 2.38g |
|
|
| Клетчатка | 2.5g | 0g |
|
| Медь | 0.142mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 1.03mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 112mg | 200mg |
|
| Натрий | 9mg | 44mg |
|
| Витамин A | 40IU |
|
|
| Витамин A | 12µg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.23mg | 0.016mg |
|
| Селен | 5.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 3.877mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.5mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg |
|
|
| Витамин B9 | 13µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g |
|
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.134mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.111mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 0.189mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.134mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.145mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
77%
Итоговая оценка минералов
24%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины