Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Батат

Сравнить продукты Шоколад и Батат

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +484%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1214.8%
Содержит больше МедьМедь +580.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +570%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Батат DV% diff.
Медь 1.028mg 0.151mg 97%
Железо 8.02mg 0.61mg 93%
Насыщенные жиры 18.519g 0.018g 84%
Витамин A 2µg 709µg 79%
Марганец 1.419mg 0.258mg 50%
Жиры 31.28g 0.05g 48%
Магний 146mg 25mg 29%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.001g 24%
Калорийность 546kcal 86kcal 23%
Фосфор 206mg 47mg 23%
Клетчатка 7g 3g 16%
Цинк 2.01mg 0.3mg 16%
Углеводы 61.17g 20.12g 14%
Витамин B6 0.042mg 0.209mg 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Витамин B5 0.297mg 0.8mg 10%
Белки 4.88g 1.57g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.014g 7%
Калий 559mg 337mg 7%
Витамин K 8.1µg 1.8µg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B1 0.025mg 0.078mg 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин C 2.4mg 3%
Кальций 56mg 30mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.26mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.061mg 1%
Витамин B3 0.725mg 0.557mg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Натрий 24mg 55mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 17.12g N/A
Сахар 47.9g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +210.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +62460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%
Содержит больше ВодаВода +7867%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +953900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1735.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.