Шоколад или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шоколад и пита
- Шоколад содержит больше калорий, чем пита. В то время как шоколад содержит 546 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора и калия, однако пита содержит больше витамина B1.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 96% выше, чем пита.
- Пита содержит в 112 раз меньше насыщенных жиров, чем шоколад. Шоколад содержит 18.519 г насыщенных жиров, в то время как пита содержит 0.166 г.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Bread, pita, white, unenriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +461.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +511.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +195% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +968% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.168mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 0.166g | 83% |
| Железо | 8.02mg | 1.4mg | 83% |
| Жиры | 31.28g | 1.2g | 46% |
| Марганец | 1.419mg | 0.481mg | 41% |
| Магний | 146mg | 26mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 0.105g | 24% |
| Натрий | 24mg | 536mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.267mg | 20% |
| Клетчатка | 7g | 2.2g | 19% |
| Фосфор | 206mg | 97mg | 16% |
| Калорийность | 546kcal | 275kcal | 14% |
| Калий | 559mg | 120mg | 13% |
| Цинк | 2.01mg | 0.84mg | 11% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 2.142mg | 9% |
| Белки | 4.88g | 9.1g | 8% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 0.535g | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.097mg | 4% |
| Кальций | 56mg | 86mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.397mg | 2% |
| Углеводы | 61.17g | 55.7g | 2% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.034mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.17g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2506.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +3209.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~55.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8985.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |