Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Трески

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +356.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2010.5%
Содержит больше МедьМедь +3571.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +346.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9360%
Содержит больше СеленСелен +1003.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51415.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +295.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Трески DV% diff.
Витамин B5 0.297mg 153mg 3054%
Медь 1.028mg 0.028mg 111%
Железо 8.02mg 0.38mg 96%
Насыщенные жиры 18.519g 0.131g 84%
Марганец 1.419mg 0.015mg 61%
Селен 3µg 33.1µg 55%
Жиры 31.28g 0.67g 47%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B12 0.23µg 0.91µg 28%
Магний 146mg 32mg 27%
Белки 4.88g 17.81g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.094g 24%
Калорийность 546kcal 82kcal 23%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Витамин B6 0.042mg 0.245mg 16%
Цинк 2.01mg 0.45mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Холестерин 8mg 43mg 12%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B3 0.725mg 2.063mg 8%
Витамин K 8.1µg 0.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.231g 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Калий 559mg 413mg 4%
Витамин B1 0.025mg 0.076mg 4%
Кальций 56mg 16mg 4%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.065mg 1%
Витамин C 1mg 1%
Витамин E 0.54mg 0.64mg 1%
Витамин A 2µg 12µg 1%
Натрий 24mg 54mg 1%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Фосфор 206mg 203mg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4568.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +466.7%
Содержит больше БелкиБелки +265%
Содержит больше ВодаВода +8273.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10048.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.