Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Фасоль

Сравнить продукты Шоколад и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МарганецМарганец +39%
Содержит больше КальцийКальций +155.4%
Содержит больше КалийКалий +151.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~140mg
Одинаковое количество вещества Железо ~8.2mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.958mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +134.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Фасоль DV% diff.
Витамин B9 394µg 99%
Насыщенные жиры 18.519g 0.12g 84%
Клетчатка 7g 24.9g 72%
Жиры 31.28g 0.83g 47%
Витамин B1 0.025mg 0.529mg 42%
Белки 4.88g 23.58g 37%
Фосфор 206mg 407mg 29%
Витамин B6 0.042mg 0.397mg 27%
Калий 559mg 1406mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.064g 24%
Марганец 1.419mg 1.021mg 17%
Витамин B2 0.05mg 0.219mg 13%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Калорийность 546kcal 333kcal 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Витамин B5 0.297mg 0.78mg 10%
Кальций 56mg 143mg 9%
Витамин K 8.1µg 19µg 9%
Витамин B3 0.725mg 2.06mg 8%
Медь 1.028mg 0.958mg 8%
Цинк 2.01mg 2.79mg 7%
Витамин C 4.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.457g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.22mg 2%
Железо 8.02mg 8.2mg 2%
Магний 146mg 140mg 1%
Углеводы 61.17g 60.01g 0%
Чистые углеводы 54.17g 35.11g N/A
Сахар 47.9g 2.23g N/A
Натрий 24mg 24mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 3µg 3.2µg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3668.7%
Содержит больше БелкиБелки +383.2%
Содержит больше ВодаВода +1111.3%
Содержит больше ДругоеДругое +125.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.