Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +39%
Содержит больше Кальций +155.4%
Содержит больше Фосфор +97.6%
Содержит больше Калий +151.5%
Содержит больше Цинк +38.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.2
Одинаковое количество вещества Магний - 140
Одинаковое количество вещества Натрий - 24
Одинаковое количество вещества Медь - 0.958
Одинаковое количество вещества Селен - 3.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Марганец +39%
Содержит больше Кальций +155.4%
Содержит больше Фосфор +97.6%
Содержит больше Калий +151.5%
Содержит больше Цинк +38.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.2
Одинаковое количество вещества Магний - 140
Одинаковое количество вещества Натрий - 24
Одинаковое количество вещества Медь - 0.958
Одинаковое количество вещества Селен - 3.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2 +338%
Содержит больше Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин K +134.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2 +338%
Содержит больше Витамин B3 +184.1%
Содержит больше Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6 +845.2%
Содержит больше Витамин K +134.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3668.7%
Содержит больше Белки +383.2%
Содержит больше Вода +1111.3%
Содержит больше Другое +125.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.01
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +3668.7%
Содержит больше Белки +383.2%
Содержит больше Вода +1111.3%
Содержит больше Другое +125.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 60.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Фасоль Мнение
54.17g 35.11g Шоколад
Белки 4.88g 23.58g Фасоль
Жиры 31.28g 0.83g Шоколад
Углеводы 61.17g 60.01g Шоколад
Калорийность 546kcal 333kcal Шоколад
Сахар 47.9g 2.23g Фасоль
Клетчатка 7g 24.9g Фасоль
Кальций 56mg 143mg Фасоль
Железо 8.02mg 8.2mg Фасоль
Магний 146mg 140mg Шоколад
Фосфор 206mg 407mg Фасоль
Калий 559mg 1406mg Фасоль
Натрий 24mg 24mg
Цинк 2.01mg 2.79mg Фасоль
Медь 1.028mg 0.958mg Шоколад
Марганец 1.419mg 1.021mg Шоколад
Селен 3µg 3.2µg Фасоль
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 0.22mg Шоколад
Витамин C 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.025mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.05mg 0.219mg Фасоль
Витамин B3 0.725mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 0.297mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.042mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg Фасоль
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.279mg Фасоль
Треонин 0.992mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg Фасоль
Лейцин 1.882mg Фасоль
Лизин 1.618mg Фасоль
Метионин 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg Фасоль
Валин 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.656mg Фасоль
Холестерин 8mg 0mg Фасоль
Транс-жиры 0.112g 0g Фасоль
Насыщенные жиры 18.519g 0.12g Фасоль
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.064g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.457g Шоколад
0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.399g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (24 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.