Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Шоколад и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +44.6%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.5%
Содержит больше МедьМедь +188.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +106%
Содержит больше МарганецМарганец +247.8%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 18.519g 0.085g 84%
Железо 8.02mg 1.93mg 76%
Медь 1.028mg 0.356mg 75%
Жиры 31.28g 0.7g 47%
Марганец 1.419mg 0.408mg 44%
Витамин B9 132µg 33%
Витамин B1 0.025mg 0.39mg 30%
Клетчатка 7g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.052g 24%
Калорийность 546kcal 67kcal 24%
Витамин C 18.8mg 21%
Углеводы 61.17g 13.05g 16%
Фосфор 206mg 100mg 15%
Витамин B2 0.05mg 0.215mg 13%
Магний 146mg 101mg 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B5 0.297mg 0.825mg 11%
Витамин B6 0.042mg 0.191mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Цинк 2.01mg 0.89mg 10%
Калий 559mg 307mg 7%
Витамин K 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.407g 5%
Кальций 56mg 15mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин B3 0.725mg 1.22mg 3%
Белки 4.88g 6.15g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Чистые углеводы 54.17g 13.05g N/A
Сахар 47.9g N/A
Натрий 24mg 13mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4368.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.7%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ВодаВода +8059.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.