Шоколадное мороженое или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколадное мороженое и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как хикама сырая содержит 38 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет больше фосфора, витамина B2, витамина B12, кальция, меди и витамина B5, в то время как хикама сырая имеет больше витамина C и клетчатки.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 34% больше, чем хикама сырая.
- Количество холестерина в продукте хикама сырая ниже.
- Хикама сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice creams, chocolate и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +808.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +569% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2785.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 0.021g | 31% |
| Витамин C | 0.7mg | 20.2mg | 22% |
| Жиры | 11g | 0.09g | 17% |
| Клетчатка | 1.2g | 4.9g | 15% |
| Витамин A | 118µg | 1µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 0.029mg | 13% |
| Фосфор | 107mg | 18mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 109mg | 12mg | 10% |
| Медь | 0.135mg | 0.048mg | 10% |
| Калорийность | 216kcal | 38kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 0.005g | 8% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 0.135mg | 8% |
| Углеводы | 28.2g | 8.82g | 6% |
| Белки | 3.8g | 0.72g | 6% |
| Железо | 0.93mg | 0.6mg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.16mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Марганец | 0.14mg | 0.06mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Натрий | 76mg | 4mg | 3% |
| Калий | 249mg | 150mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 0.043g | 2% |
| Холин | 22.5mg | 13.6mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.042mg | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 25.36g | 1.8g | N/A |
| Витамин B3 | 0.226mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +853.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |