Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +939.1%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +681%
Содержит больше Фосфор +294.7%
Содержит больше Калий +978.9%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Цинк +196.9%
Содержит больше Медь +241.8%
Содержит больше Марганец +867.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит больше Селен +939.1%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +681%
Содержит больше Фосфор +294.7%
Содержит больше Калий +978.9%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Цинк +196.9%
Содержит больше Медь +241.8%
Содержит больше Марганец +867.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3 +1178.5%
Содержит больше Витамин B5 +297.3%
Содержит больше Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3 +1178.5%
Содержит больше Витамин B5 +297.3%
Содержит больше Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Вода +652.6%
Содержит больше Белки +170.7%
Содержит больше Углеводы +201.6%
Содержит больше Другое +202%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Вода +652.6%
Содержит больше Белки +170.7%
Содержит больше Углеводы +201.6%
Содержит больше Другое +202%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.541
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.541

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Булгур сухой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Булгур сухой Мнение
23.96g 63.37g Булгур сухой
Белки 4.54g 12.29g Булгур сухой
Жиры 2.07g 1.33g Шпецле
Углеводы 25.16g 75.87g Булгур сухой
Калорийность 138kcal 342kcal Булгур сухой
Сахар 0.4g 0.41g Шпецле
Клетчатка 1.2g 12.5g Булгур сухой
Кальций 12mg 35mg Булгур сухой
Железо 0.6mg 2.46mg Булгур сухой
Магний 21mg 164mg Булгур сухой
Фосфор 76mg 300mg Булгур сухой
Калий 38mg 410mg Булгур сухой
Натрий 165mg 17mg Булгур сухой
Цинк 0.65mg 1.93mg Булгур сухой
Медь 0.098mg 0.335mg Булгур сухой
Марганец 0.315mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 23.9µg 2.3µg Шпецле
Витамин A 21IU 9IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.06mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.02mg 0.115mg Булгур сухой
Витамин B3 0.4mg 5.114mg Булгур сухой
Витамин B5 0.263mg 1.045mg Булгур сухой
Витамин B6 0.046mg 0.342mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 7µg 27µg Булгур сухой
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.043mg 0.19mg Булгур сухой
Треонин 0.138mg 0.354mg Булгур сухой
Изолейцин 0.19mg 0.455mg Булгур сухой
Лейцин 0.365mg 0.83mg Булгур сухой
Лизин 0.137mg 0.339mg Булгур сухой
Метионин 0.086mg 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.24mg 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.22mg 0.554mg Булгур сухой
Гистидин 0.121mg 0.285mg Булгур сухой
Холестерин 29mg 0mg Булгур сухой
Транс-жиры 0.029g Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.419g 0.232g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.173g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.541g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 148mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.187g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.