Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Шпецле и булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +939.1%
Содержит больше МагнийМагний +681%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +978.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +241.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +867.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 3.4% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.2% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.315mg 3.048mg 119%
Клетчатка 1.2g 12.5g 45%
Селен 23.9µg 2.3µg 39%
Магний 21mg 164mg 34%
Фосфор 76mg 300mg 32%
Витамин B3 0.4mg 5.114mg 29%
Медь 0.098mg 0.335mg 26%
Железо 0.6mg 2.46mg 23%
Витамин B6 0.046mg 0.342mg 23%
Углеводы 25.16g 75.87g 17%
Витамин B1 0.03mg 0.232mg 17%
Белки 4.54g 12.29g 16%
Витамин B5 0.263mg 1.045mg 16%
Цинк 0.65mg 1.93mg 12%
Калий 38mg 410mg 11%
Калорийность 138kcal 342kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B2 0.02mg 0.115mg 7%
Натрий 165mg 17mg 6%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кальций 12mg 35mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Жиры 2.07g 1.33g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 0.06mg 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.232g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.173g 1%
Белок в 100 калориях 3.3g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 304kcal 278kcal N/A
Вес 100 калорий 72g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 3.1 N/A
Чистые углеводы 23.96g 63.37g N/A
Сахар 0.4g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Холин 25.7mg 28.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.541g 0%
Триптофан 0.043mg 0.19mg 0%
Треонин 0.138mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.83mg 0%
Лизин 0.137mg 0.339mg 0%
Метионин 0.086mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.58mg 0%
Валин 0.22mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ВодаВода +652.6%
Содержит больше БелкиБелки +170.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.6%
Содержит больше ДругоеДругое +202%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.541g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.