Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Шпецле и клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +88.2%
Содержит больше МагнийМагний +642.9%
Содержит больше КальцийКальций +958.3%
Содержит больше КалийКалий +3405.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +710.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +389.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +192.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 3.4% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2390%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 7µg 604µg 149%
Клетчатка 1.2g 24.7g 94%
Медь 0.098mg 0.794mg 77%
Витамин B1 0.03mg 0.747mg 60%
Железо 0.6mg 5mg 55%
Фосфор 76mg 372mg 42%
Калий 38mg 1332mg 38%
Белки 4.54g 23.03g 37%
Магний 21mg 156mg 32%
Цинк 0.65mg 3.63mg 27%
Марганец 0.315mg 0.92mg 26%
Селен 23.9µg 12.7µg 20%
Витамин B6 0.046mg 0.309mg 20%
Витамин B2 0.02mg 0.213mg 15%
Углеводы 25.16g 60.05g 12%
Кальций 12mg 127mg 12%
Калорийность 138kcal 335kcal 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B5 0.263mg 0.748mg 10%
Натрий 165mg 6mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.455mg 7%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Жиры 2.07g 1.23g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.106g 1%
Белок в 100 калориях 3.3g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 304kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 72g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.7 2 N/A
Чистые углеводы 23.96g 35.35g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.316g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.527g 0%
Триптофан 0.043mg 0.273mg 0%
Треонин 0.138mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.838mg 0%
Лизин 0.137mg 1.58mg 0%
Метионин 0.086mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 1.245mg 0%
Валин 0.22mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.3%
Содержит больше ВодаВода +446.7%
Содержит больше БелкиБелки +407.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.7%
Содержит больше ДругоеДругое +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.527g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.