Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Сравнить
  6. Шпецле vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Шпецле и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит больше КалийКалий +610.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Селен 23.9µg 0.6µg 42%
Витамин B1 0.03mg 0.155mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Витамин B5 0.263mg 0.717mg 9%
Витамин B3 0.4mg 1.77mg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Натрий 165mg 15mg 7%
Калий 38mg 270mg 7%
Марганец 0.315mg 0.163mg 7%
Медь 0.098mg 0.054mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.093mg 4%
Магний 21mg 37mg 4%
Калорийность 138kcal 86kcal 3%
Белки 4.54g 3.27g 3%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Клетчатка 1.2g 2g 3%
Фосфор 76mg 89mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.65mg 0.46mg 2%
Углеводы 25.16g 18.7g 2%
Фруктоза 0g 1.94g 2%
Витамин E 0.17mg 0.07mg 1%
Железо 0.6mg 0.52mg 1%
Кальций 12mg 2mg 1%
Жиры 2.07g 1.35g 1%
Чистые углеводы 23.96g 16.7g N/A
Сахар 0.4g 6.26g N/A
Витамин A 6µg 9µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.325g 0%
Холин 25.7mg 23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.432g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.487g 0%
Триптофан 0.043mg 0.023mg 0%
Треонин 0.138mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0.137mg 0%
Метионин 0.086mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.15mg 0%
Валин 0.22mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2125%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.