Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +585.7%
Содержит больше Фосфор +568.4%
Содержит больше Калий +1034.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +464.3%
Содержит больше Марганец +856.2%
Содержит больше Селен +274.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +585.7%
Содержит больше Фосфор +568.4%
Содержит больше Калий +1034.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +540%
Содержит больше Медь +464.3%
Содержит больше Марганец +856.2%
Содержит больше Селен +274.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1296.7%
Содержит больше Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3 +1584.5%
Содержит больше Витамин B5 +255.5%
Содержит больше Витамин B6 +810.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1296.7%
Содержит больше Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3 +1584.5%
Содержит больше Витамин B5 +255.5%
Содержит больше Витамин B6 +810.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +519.1%
Содержит больше Белки +201.3%
Содержит больше Жиры +19.3%
Содержит больше Углеводы +182.7%
Содержит больше Другое +256%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Вода +519.1%
Содержит больше Белки +201.3%
Содержит больше Жиры +19.3%
Содержит больше Углеводы +182.7%
Содержит больше Другое +256%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.454
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.454

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Пшеница
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Пшеница Мнение
23.96g 71.13g Пшеница
Белки 4.54g 13.68g Пшеница
Жиры 2.07g 2.47g Пшеница
Углеводы 25.16g 71.13g Пшеница
Калорийность 138kcal 339kcal Пшеница
Сахар 0.4g Пшеница
Клетчатка 1.2g Шпецле
Кальций 12mg 34mg Пшеница
Железо 0.6mg 3.52mg Пшеница
Магний 21mg 144mg Пшеница
Фосфор 76mg 508mg Пшеница
Калий 38mg 431mg Пшеница
Натрий 165mg 2mg Пшеница
Цинк 0.65mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.098mg 0.553mg Пшеница
Марганец 0.315mg 3.012mg Пшеница
Селен 23.9µg 89.4µg Пшеница
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.02mg 0.121mg Пшеница
Витамин B3 0.4mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.263mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.046mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 7µg 43µg Пшеница
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.138mg 0.366mg Пшеница
Изолейцин 0.19mg 0.533mg Пшеница
Лейцин 0.365mg 0.934mg Пшеница
Лизин 0.137mg 0.303mg Пшеница
Метионин 0.086mg 0.221mg Пшеница
Фенилаланин 0.24mg 0.681mg Пшеница
Валин 0.22mg 0.594mg Пшеница
Гистидин 0.121mg 0.322mg Пшеница
Холестерин 29mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.029g Пшеница
Насыщенные жиры 0.419g 0.454g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.344g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.978g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.