Сравнить продукты Шпинат сырой и Салат Эскарол (эскариоль)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +507.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +751.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +398.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +407.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1118.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1170.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 211.9µg | 226% |
| Витамин A | 469µg | 94µg | 42% |
| Витамин B9 | 194µg | 78µg | 29% |
| Витамин C | 28.1mg | 3.3mg | 28% |
| Железо | 2.71mg | 0.72mg | 25% |
| Марганец | 0.897mg | 0.385mg | 22% |
| Магний | 79mg | 13mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.826mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.016mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.4mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.062mg | 10% |
| Калий | 558mg | 245mg | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.087mg | 5% |
| Кальций | 99mg | 46mg | 5% |
| Фосфор | 49mg | 22mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 19mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.15g | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.312mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.059mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.69mg | 1% |
| Холин | 19.3mg | 15.4mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.081g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 19kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.18g | 0% |
| Углеводы | 3.63g | 3.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0.27g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.23g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.09mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.021mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |