Шпинат сырой или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шпинат сырой и бальзамический уксус?
- Бальзамический уксус содержит больше калорий, чем шпинат сырой. Бальзамический уксус содержит 88 калорий, в то время как шпинат сырой содержит 23 калорий.
- Шпинат сырой имеет больше витамина A, марганца, витамина C, железа, магния, калия, меди и кальция чем бальзамический уксус.
- Шпинат сырой обеспечивает на 188% больше дневной нормы витамина A
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс (50), чем шпинат сырой (32).
Мы использовали Spinach, raw и Vinegar, balsamic в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +584.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 49% | |
| Марганец | 0.897mg | 0.131mg | 33% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2.71mg | 0.72mg | 25% |
| Магний | 79mg | 12mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.189mg | 15% | |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Калий | 558mg | 112mg | 13% |
| Медь | 0.13mg | 0.026mg | 12% |
| Фруктоза | 0.15g | 7.38g | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Кальций | 99mg | 27mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0.49g | 5% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 5% | |
| Углеводы | 3.63g | 17.03g | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.08mg | 4% |
| Фосфор | 49mg | 19mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Калорийность | 23kcal | 88kcal | 3% |
| Натрий | 79mg | 23mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 14.95g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +483.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6781.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4820% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g