Сравнить продукты Шпинат сырой и Баранина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +243.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3977.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2540% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10397.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +819.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +915.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +385.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +757.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5269.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +815.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 4.6µg | 399% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Селен | 1µg | 26.4µg | 46% |
| Витамин B9 | 194µg | 18µg | 44% |
| Белки | 2.86g | 24.52g | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 8.83g | 40% |
| Марганец | 0.897mg | 0.022mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 6.66mg | 37% |
| Цинк | 0.53mg | 4.46mg | 36% |
| Жиры | 0.39g | 20.94g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.82g | 22% |
| Фосфор | 49mg | 188mg | 20% |
| Холин | 19.3mg | 93.7mg | 14% |
| Калорийность | 23kcal | 294kcal | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.14mg | 13% |
| Магний | 79mg | 23mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.66mg | 12% |
| Железо | 2.71mg | 1.88mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.51g | 9% |
| Кальций | 99mg | 17mg | 8% |
| Калий | 558mg | 310mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.1mg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.119mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Натрий | 79mg | 72mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.777mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
52%
Итоговая оценка минералов
45%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.767g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах