Сравнить продукты Шпинат сырой и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+65.2%
Содержит
больше
Магний
+146.9%
Содержит
больше
Калий
+45.3%
Содержит
больше
Цинк
+112%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+16.2%
Содержит
больше
Фосфор
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-74.7%
Содержит
больше
Медь
+26.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+65.2%
Содержит
больше
Магний
+146.9%
Содержит
больше
Калий
+45.3%
Содержит
больше
Цинк
+112%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+16.2%
Содержит
больше
Фосфор
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-74.7%
Содержит
больше
Медь
+26.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+210.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1516.7%
Содержит
больше
Витамин K
+87.5%
Содержит
больше
Витамин C
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.01
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Содержит
больше
Витамин A
+210.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1516.7%
Содержит
больше
Витамин K
+87.5%
Содержит
больше
Витамин C
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.01
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.18
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+27.4%
Содержит
больше
Углеводы
+28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.42
Одинаковое количество вещества Вода - 90.7
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Содержит
больше
Другое
+27.4%
Содержит
больше
Углеводы
+28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.42
Одинаковое количество вещества Вода - 90.7
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+334.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+820%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+334.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-84.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+820%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.43g | 1.47g | ||
Белки | 2.86g | 2.86g | |
Жиры | 0.39g | 0.42g | |
Углеводы | 3.63g | 4.67g | |
Калорийность | 23kcal | 27kcal | |
Фруктоза | 0.15g | ||
Сахар | 0.42g | 1.32g | |
Клетчатка | 2.2g | 3.2g | |
Кальций | 99mg | 115mg | |
Железо | 2.71mg | 1.64mg | |
Магний | 79mg | 32mg | |
Фосфор | 49mg | 58mg | |
Калий | 558mg | 384mg | |
Натрий | 79mg | 20mg | |
Цинк | 0.53mg | 0.25mg | |
Медь | 0.13mg | 0.165mg | |
Марганец | 0.897mg | ||
Селен | 1µg | 0.9µg | |
Витамин A | 9377IU | 3024IU | |
Витамин A, RAE | 469µg | 151µg | |
Витамин E | 2.03mg | 2.01mg | |
Витамин C | 28.1mg | 70mg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 0.8mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.21mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.18mg | |
Витамин B9, общий | 194µg | 12µg | |
Витамин K | 482.9µg | 257.5µg | |
Триптофан | 0.039mg | ||
Треонин | 0.122mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.223mg | ||
Лизин | 0.174mg | ||
Метионин | 0.053mg | ||
Фенилаланин | 0.129mg | ||
Валин | 0.161mg | ||
Гистидин | 0.064mg | ||
Насыщенные жиры | 0.063g | 0.01g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.092g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
102%
Итоговая оценка минералов
45%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах