Сравнить продукты Шпинат сырой и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3760% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.42g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +820% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 27kcal |
|
| Белки | 2.86g | 2.86g | |
| Жиры | 0.39g | 0.42g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 70mg |
|
| 1.43g | 1.47g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 4.67g |
|
| Магний | 79mg | 32mg |
|
| Кальций | 99mg | 115mg |
|
| Калий | 558mg | 384mg |
|
| Железо | 2.71mg | 1.64mg |
|
| Сахар | 0.42g | 1.32g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.165mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.25mg |
|
| Фосфор | 49mg | 58mg |
|
| Натрий | 79mg | 20mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 3024IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 151µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 2.01mg |
|
| Марганец | 0.897mg |
|
|
| Селен | 1µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.18mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 257.5µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 12µg |
|
| Холин | 19.3mg | 0.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.01g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.092g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.039mg |
|
|
| Треонин | 0.122mg |
|
|
| Изолейцин | 0.147mg |
|
|
| Лейцин | 0.223mg |
|
|
| Лизин | 0.174mg |
|
|
| Метионин | 0.053mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.129mg |
|
|
| Валин | 0.161mg |
|
|
| Гистидин | 0.064mg |
|
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
94%
Итоговая оценка минералов
45%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах