Шпинат сырой или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +379.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 2µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 36µg | 40% |
| Железо | 2.71mg | 0.43mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.374mg | 25% |
| Марганец | 0.897mg | 0.325mg | 25% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Магний | 79mg | 30mg | 12% |
| Витамин C | 28.1mg | 19.7mg | 9% |
| Кальций | 99mg | 6mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.316mg | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.207mg | 9% |
| Жиры | 0.39g | 5.33g | 8% |
| Углеводы | 3.63g | 27.09g | 8% |
| Калорийность | 23kcal | 147kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.8g | 6% |
| Калий | 558mg | 436mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 79mg | 2mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 1.47g | 3% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.23mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.28mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.074mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.2mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.3% |