Сравнить продукты Шпинат сырой и Ежевика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4163.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +626.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2338.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +676% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 19.8µg | 386% |
| Витамин A | 469µg | 11µg | 51% |
| Витамин B9 | 194µg | 25µg | 42% |
| Железо | 2.71mg | 0.62mg | 26% |
| Магний | 79mg | 20mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.026mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.03mg | 13% |
| Калий | 558mg | 162mg | 12% |
| Клетчатка | 2.2g | 5.3g | 12% |
| Марганец | 0.897mg | 0.646mg | 11% |
| Витамин C | 28.1mg | 21mg | 8% |
| Кальций | 99mg | 29mg | 7% |
| Витамин E | 2.03mg | 1.17mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.02mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.165mg | 4% |
| Фосфор | 49mg | 22mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.276mg | 4% |
| Белки | 2.86g | 1.39g | 3% |
| Фруктоза | 0.15g | 2.4g | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Углеводы | 3.63g | 9.61g | 2% |
| Холин | 19.3mg | 8.5mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.28g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 43kcal | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 4.88g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.53mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.646mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +377.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +233.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1500% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.07g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g