Шпинат сырой или имбирный эль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шпинат сырой и имбирный эль
- Имбирный эль содержит больше калорий, чем шпинат сырой. В то время как имбирный эль содержит 34 калорий, шпинат сырой содержит только 23 калорий.
- Имбирный эль имеет меньше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, железа, витамина C, магния, калия, витамина B6 и витамина B2 чем шпинат сырой.
- Шпинат сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 402% больше, чем имбирный эль.
- Имбирный эль имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spinach, raw и Beverages, carbonated, ginger ale.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +55700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1405.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +622.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6800% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 0µg | 402% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин B9 | 194µg | 0µg | 49% |
| Марганец | 0.897mg | 0.013mg | 38% |
| Железо | 2.71mg | 0.18mg | 32% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Магний | 79mg | 1mg | 19% |
| Калий | 558mg | 1mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 0.018mg | 12% |
| Кальций | 99mg | 3mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Фосфор | 49mg | 0mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 0mg | 4% |
| Фруктоза | 0.15g | 3.7g | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.05mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 7mg | 3% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Углеводы | 3.63g | 8.76g | 2% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 8.76g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 8.9g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.76 г
Вода:
91.23 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.23g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.9 г
Глюкоза:
3.1 г
Фруктоза:
3.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2614.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2718.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2366.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g