Сравнить продукты Шпинат сырой и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
Содержит больше КалийКалий | +121.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.8% |
Содержит больше МедьМедь | +519% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +178.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +464.2% |
Содержит больше СеленСелен | +100% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -17.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2155.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +961.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +201.6% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 482.9µg | 45.5µg | 365% |
Марганец | 0.897mg | 0.159mg | 32% |
Витамин B9 | 194µg | 66µg | 32% |
Витамин A | 469µg | 223µg | 27% |
Железо | 2.71mg | 0.8mg | 24% |
Витамин C | 28.1mg | 45mg | 19% |
Магний | 79mg | 19mg | 14% |
Витамин E | 2.03mg | 0.09mg | 13% |
Медь | 0.13mg | 0.021mg | 12% |
Калий | 558mg | 252mg | 9% |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.07mg | 9% |
Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
Цинк | 0.53mg | 0.19mg | 3% |
Белки | 2.86g | 1.5g | 3% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.04mg | 3% |
Фосфор | 49mg | 37mg | 2% |
Холин | 19.3mg | 6.4mg | 2% |
Витамин B3 | 0.724mg | 0.5mg | 1% |
Калорийность | 23kcal | 13kcal | 1% |
Селен | 1µg | 0.5µg | 1% |
Натрий | 79mg | 65mg | 1% |
Кальций | 99mg | 105mg | 1% |
Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
Углеводы | 3.63g | 2.18g | 0% |
Чистые углеводы | 1.43g | 1.18g | N/A |
Сахар | 0.42g | 1.18g | N/A |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.088mg | 0% |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.194mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.063g | 0.027g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.015g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.096g | 0% |
Триптофан | 0.039mg | 0.015mg | 0% |
Треонин | 0.122mg | 0.049mg | 0% |
Изолейцин | 0.147mg | 0.085mg | 0% |
Лейцин | 0.223mg | 0.088mg | 0% |
Лизин | 0.174mg | 0.089mg | 0% |
Метионин | 0.053mg | 0.009mg | 0% |
Фенилаланин | 0.129mg | 0.044mg | 0% |
Валин | 0.161mg | 0.066mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 0.026mg | 0% |
Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |