Сравнить продукты Шпинат сырой и Колерование
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +457.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +632.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1663.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин B9 | 194µg | 11µg | 46% |
| Витамин A | 469µg | 64µg | 45% |
| Марганец | 0.897mg | 0.161mg | 32% |
| Железо | 2.71mg | 0.64mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 4.733g | 21% |
| Витамин C | 28.1mg | 9.9mg | 20% |
| Натрий | 79mg | 433mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Магний | 79mg | 20mg | 14% |
| Жиры | 0.39g | 7.59g | 11% |
| Фосфор | 49mg | 113mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.387mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.116mg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 132kcal | 5% |
| Калий | 558mg | 396mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.149g | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Белки | 2.86g | 5.06g | 4% |
| Медь | 0.13mg | 0.16mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2.7µg | 3% |
| Углеводы | 3.63g | 11.27g | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.993mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.174mg | 2% |
| Кальций | 99mg | 119mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.276g | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.064mg | 1% |
| Цинк | 0.53mg | 0.69mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.151mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1846.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21390% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.3% |