Сравнить продукты Шпинат сырой и кориандр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +203.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +776.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 310µg | 144% |
| Витамин B9 | 194µg | 62µg | 33% |
| Марганец | 0.897mg | 0.426mg | 20% |
| Витамин A | 469µg | 337µg | 15% |
| Магний | 79mg | 26mg | 13% |
| Железо | 2.71mg | 1.77mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.225mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.57mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.149mg | 4% |
| Кальций | 99mg | 67mg | 3% |
| Витамин E | 2.03mg | 2.5mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.162mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.114mg | 2% |
| Белки | 2.86g | 2.13g | 1% |
| Витамин C | 28.1mg | 27mg | 1% |
| Калий | 558mg | 521mg | 1% |
| Натрий | 79mg | 46mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.067mg | 1% |
| Холин | 19.3mg | 12.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.275g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.04g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 23kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 9.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 80kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 435g | N/A |
| Жиры | 0.39g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0.87g | N/A |
| Углеводы | 3.63g | 3.67g | 0% |
| Сахар | 0.42g | 0.87g | N/A |
| Цинк | 0.53mg | 0.5mg | 0% |
| Фосфор | 49mg | 48mg | 0% |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2650% |