Сравнить продукты Шпинат сырой и Латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +507.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +205.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +822.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +282.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 126.3µg | 297% |
| Витамин B9 | 194µg | 38µg | 39% |
| Марганец | 0.897mg | 0.25mg | 28% |
| Железо | 2.71mg | 0.86mg | 23% |
| Витамин C | 28.1mg | 9.2mg | 21% |
| Магний | 79mg | 13mg | 16% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.22mg | 12% |
| Калий | 558mg | 194mg | 11% |
| Витамин A | 469µg | 370µg | 11% |
| Медь | 0.13mg | 0.029mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.09mg | 8% |
| Кальций | 99mg | 36mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Белки | 2.86g | 1.36g | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.18mg | 3% |
| Фосфор | 49mg | 29mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.375mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Холин | 19.3mg | 13.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.082g | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.134mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 15kcal | 0% |
| Жиры | 0.39g | 0.15g | 0% |
| Углеводы | 3.63g | 2.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.78g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0.43g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +227.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +186.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g