Сравнить продукты Шпинат сырой и Майонез
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +2690% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1190.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +584.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12714.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +130% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14326.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +894.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3780% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19092.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168330% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26984.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.48 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +175% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +200% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +585.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 680kcal |
|
| Белки | 2.86g | 0.96g |
|
| Жиры | 0.39g | 74.85g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 0mg |
|
| 1.43g | 0.57g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0.57g |
|
| Холестерин | 0mg | 42mg |
|
| Витамин D | 0IU | 7IU |
|
| Магний | 79mg | 1mg |
|
| Кальций | 99mg | 8mg |
|
| Калий | 558mg | 20mg |
|
| Железо | 2.71mg | 0.21mg |
|
| Сахар | 0.42g | 0.57g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 0g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.019mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.15mg |
|
| Фосфор | 49mg | 21mg |
|
| Натрий | 79mg | 635mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 65IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 16µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 3.28mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.007mg |
|
| Селен | 1µg | 2.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.01mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.019mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.172mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.008mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 163µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 5µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.187g |
|
| Холин | 19.3mg | 34.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 11.703g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 16.843g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 44.69g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.017mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.055mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.065mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.095mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.072mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.057mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.074mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.05g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g |
|
| 5.331g |
|
||
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
41%
Итоговая оценка минералов
45%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 556mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах