Сравнить продукты Шпинат сырой и Маффин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3022.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1131.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +379.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 39.2µg | 370% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 8.103g | 53% |
| Витамин A | 469µg | 21µg | 50% |
| Витамин B9 | 194µg | 48µg | 37% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.9mg | 30% |
| Жиры | 0.39g | 16.07g | 24% |
| Марганец | 0.897mg | 0.449mg | 19% |
| Калорийность | 23kcal | 375kcal | 18% |
| Железо | 2.71mg | 1.3mg | 18% |
| Углеводы | 3.63g | 53g | 16% |
| Магний | 79mg | 10mg | 16% |
| Фосфор | 49mg | 146mg | 14% |
| Калий | 558mg | 121mg | 13% |
| Холин | 19.3mg | 92.5mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 2.844g | 13% |
| Селен | 1µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.04mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.822g | 12% |
| Натрий | 79mg | 336mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.168mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.47mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Кальций | 99mg | 44mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.418mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.1g | 4% |
| Витамин E | 2.03mg | 1.63mg | 3% |
| Белки | 2.86g | 4.49g | 3% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.163mg | 2% |
| Цинк | 0.53mg | 0.37mg | 1% |
| Фруктоза | 0.15g | 1.21g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.181mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.421mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.199mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.115mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.257mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
4.49 г
Жиры:
16.07 г
Углеводы:
53 г
Вода:
24.96 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +266.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4020.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1360.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.844 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.822 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.103 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48120% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4810.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
16.31 г
Сахароза:
28.01 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.21 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +39914.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1018.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +706.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |