Сравнить продукты Шпинат сырой и Оливковое масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +6875% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4385% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3022.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2245% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1856.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34392.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 1.4µg | 401% |
| Витамин A | 469µg | 20µg | 50% |
| Витамин B9 | 194µg | 0µg | 49% |
| Марганец | 0.897mg | 0.02mg | 38% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.9mg | 30% |
| Натрий | 79mg | 735mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.888g | 20% |
| Магний | 79mg | 4mg | 18% |
| Жиры | 0.39g | 10.68g | 16% |
| Калий | 558mg | 8mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.009mg | 14% |
| Медь | 0.13mg | 0.251mg | 13% |
| Железо | 2.71mg | 3.3mg | 7% |
| Фосфор | 49mg | 3mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.415g | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.003mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.911g | 5% |
| Калорийность | 23kcal | 115kcal | 5% |
| Белки | 2.86g | 0.84g | 4% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.037mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Витамин E | 2.03mg | 1.65mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.22mg | 3% |
| Холин | 19.3mg | 10.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 99mg | 88mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 6.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 3.06g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0g | N/A |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2638.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +452.1% |