Шпинат сырой или Петрушка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+58%
Содержит
больше
Марганец
+460.6%
Содержит
больше
Селен
+900%
Содержит
больше
Кальций
+39.4%
Содержит
больше
Железо
+128.8%
Содержит
больше
Фосфор
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-29.1%
Содержит
больше
Цинк
+101.9%
Содержит
больше
Медь
+14.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Содержит
больше
Магний
+58%
Содержит
больше
Марганец
+460.6%
Содержит
больше
Селен
+900%
Содержит
больше
Кальций
+39.4%
Содержит
больше
Железо
+128.8%
Содержит
больше
Фосфор
+18.4%
Содержит
меньше
Натрий
-29.1%
Содержит
больше
Цинк
+101.9%
Содержит
больше
Медь
+14.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 554
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+11.3%
Содержит
больше
Витамин E
+170.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27.6%
Содержит
больше
Витамин C
+373.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+515.4%
Содержит
больше
Витамин K
+239.6%
Содержит
больше
Витамин A
+11.3%
Содержит
больше
Витамин E
+170.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+27.6%
Содержит
больше
Витамин C
+373.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+81.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+515.4%
Содержит
больше
Витамин K
+239.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+102.6%
Содержит
больше
Углеводы
+74.4%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Содержит
больше
Жиры
+102.6%
Содержит
больше
Углеводы
+74.4%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.97
Одинаковое количество вещества Вода - 87.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2850%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.124 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+33.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2850%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 3.03g |
|
|
| Белки | 2.86g | 2.97g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.79g |
|
| Углеводы | 3.63g | 6.33g |
|
| Калорийность | 23kcal | 36kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.42g | 0.85g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 3.3g |
|
| Кальций | 99mg | 138mg |
|
| Железо | 2.71mg | 6.2mg |
|
| Магний | 79mg | 50mg |
|
| Фосфор | 49mg | 58mg |
|
| Калий | 558mg | 554mg |
|
| Натрий | 79mg | 56mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 1.07mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.149mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.16mg |
|
| Селен | 1µg | 0.1µg |
|
| Витамин A | 9377IU | 8424IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 421µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.75mg |
|
| Витамин C | 28.1mg | 133mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.086mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.098mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.313mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.4mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.09mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 152µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 1640µg |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.045mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.122mg | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.118mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.204mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.181mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.042mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.172mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.061mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.132g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.124g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
441%
Итоговая оценка минералов
45%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах