Сравнить продукты Шпинат сырой и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+890%
Содержит
больше
Магний
+464.3%
Содержит
больше
Калий
+272%
Содержит
больше
Марганец
+199%
Содержит
больше
Железо
+561.3%
Содержит
больше
Фосфор
+391.8%
Содержит
меньше
Натрий
-38%
Содержит
больше
Цинк
+1167.9%
Содержит
больше
Медь
+387.7%
Содержит
больше
Селен
+6650%
Содержит
больше
Кальций
+890%
Содержит
больше
Магний
+464.3%
Содержит
больше
Калий
+272%
Содержит
больше
Марганец
+199%
Содержит
больше
Железо
+561.3%
Содержит
больше
Фосфор
+391.8%
Содержит
меньше
Натрий
-38%
Содержит
больше
Цинк
+1167.9%
Содержит
больше
Медь
+387.7%
Содержит
больше
Селен
+6650%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин C
+19.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+19%
Содержит
больше
Витамин A
+91.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+230.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1061.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+1065.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+7244.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+19.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+19%
Содержит
больше
Витамин A
+91.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+230.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1061.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+1065.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+7244.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+42.1%
Содержит
больше
Другое
+14.7%
Содержит
больше
Белки
+809.8%
Содержит
больше
Жиры
+1028.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.76
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Содержит
больше
Вода
+42.1%
Содержит
больше
Другое
+14.7%
Содержит
больше
Белки
+809.8%
Содержит
больше
Жиры
+1028.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+536.4%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
1.05 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+536.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.43g | 3.76g | ||
Белки | 2.86g | 26.02g | |
Жиры | 0.39g | 4.4g | |
Углеводы | 3.63g | 3.76g | |
Калорийность | 23kcal | 165kcal | |
Фруктоза | 0.15g | ||
Сахар | 0.42g | ||
Клетчатка | 2.2g | 0g | |
Кальций | 99mg | 10mg | |
Железо | 2.71mg | 17.92mg | |
Магний | 79mg | 14mg | |
Фосфор | 49mg | 241mg | |
Калий | 558mg | 150mg | |
Натрий | 79mg | 49mg | |
Цинк | 0.53mg | 6.72mg | |
Медь | 0.13mg | 0.634mg | |
Марганец | 0.897mg | 0.3mg | |
Селен | 1µg | 67.5µg | |
Витамин A | 9377IU | 17997IU | |
Витамин A, RAE | 469µg | 5405µg | |
Витамин E | 2.03mg | ||
Витамин C | 28.1mg | 23.6mg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.258mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 2.196mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 8.435mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 4.774mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.57mg | |
Витамин B9, общий | 194µg | 163µg | |
Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | |
Витамин K | 482.9µg | ||
Триптофан | 0.039mg | 0.366mg | |
Треонин | 0.122mg | 1.107mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 1.32mg | |
Лейцин | 0.223mg | 2.319mg | |
Лизин | 0.174mg | 2.007mg | |
Метионин | 0.053mg | 0.645mg | |
Фенилаланин | 0.129mg | 1.274mg | |
Валин | 0.161mg | 1.607mg | |
Гистидин | 0.064mg | 0.708mg | |
Холестерин | 0mg | 355mg | |
Насыщенные жиры | 0.063g | 1.41g | |
0g | 0.03g | ||
0g | 0.04g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.63g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.05g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
397%
Итоговая оценка минералов
45%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах