Сравнить продукты Шпинат сырой и Проволоне
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +182.1% |
Содержит больше КалийКалий | +304.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.2% |
Содержит больше МедьМедь | +400% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
Содержит больше МарганецМарганец | +8870% |
Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +509.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +912.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +98.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +782.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +364.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +21850% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +632.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.6% |
Содержит больше ВодаВода | +123.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +794.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6725.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +173.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73830% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 482.9µg | 2.2µg | 401% |
Насыщенные жиры | 0.063g | 17.078g | 77% |
Кальций | 99mg | 756mg | 66% |
Фосфор | 49mg | 496mg | 64% |
Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
Витамин B9 | 194µg | 10µg | 46% |
Белки | 2.86g | 25.58g | 45% |
Жиры | 0.39g | 26.62g | 40% |
Марганец | 0.897mg | 0.01mg | 39% |
Натрий | 79mg | 876mg | 35% |
Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
Железо | 2.71mg | 0.52mg | 27% |
Витамин A | 469µg | 236µg | 26% |
Цинк | 0.53mg | 3.23mg | 25% |
Селен | 1µg | 14.5µg | 25% |
Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.393g | 18% |
Калорийность | 23kcal | 351kcal | 16% |
Медь | 0.13mg | 0.026mg | 12% |
Витамин E | 2.03mg | 0.23mg | 12% |
Калий | 558mg | 138mg | 12% |
Магний | 79mg | 28mg | 12% |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.321mg | 10% |
Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.073mg | 9% |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.476mg | 8% |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.019mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.769g | 4% |
Витамин B3 | 0.724mg | 0.156mg | 4% |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
Холин | 19.3mg | 15.4mg | 1% |
Углеводы | 3.63g | 2.14g | 0% |
Чистые углеводы | 1.43g | 2.14g | N/A |
Сахар | 0.42g | 0.56g | N/A |
Триптофан | 0.039mg | 0.345mg | 0% |
Треонин | 0.122mg | 0.982mg | 0% |
Изолейцин | 0.147mg | 1.091mg | 0% |
Лейцин | 0.223mg | 2.297mg | 0% |
Лизин | 0.174mg | 2.646mg | 0% |
Метионин | 0.053mg | 0.686mg | 0% |
Фенилаланин | 0.129mg | 1.287mg | 0% |
Валин | 0.161mg | 1.64mg | 0% |
Гистидин | 0.064mg | 1.115mg | 0% |
Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%

32%

Итоговая оценка минералов
45%

78%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 797mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах