Сравнить продукты Шпинат сырой и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +259.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +257.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +57.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 22kcal |
|
| Белки | 2.86g | 3.17g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.49g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 20.2mg |
|
| 1.43g | 0.15g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 2.85g |
|
| Магний | 79mg | 22mg |
|
| Кальций | 99mg | 108mg |
|
| Калий | 558mg | 196mg |
|
| Железо | 2.71mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 0.42g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.7g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 49mg | 73mg |
|
| Натрий | 79mg | 33mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 2622IU |
|
| Витамин A | 469µg | 131µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 1.62mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.395mg |
|
| Селен | 1µg | 1µg | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.162mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.221mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.322mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.171mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 224µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 83µg |
|
| Холин | 19.3mg | 18.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.13g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.106mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.17mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.198mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.128mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.153mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.066mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
80%
Итоговая оценка минералов
45%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс