Сравнить продукты Шпинат сырой и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+26.6%
Содержит
больше
Магний
+259.1%
Содержит
больше
Калий
+184.7%
Содержит
больше
Медь
+209.5%
Содержит
больше
Марганец
+127.1%
Содержит
больше
Фосфор
+49%
Содержит
меньше
Натрий
-58.2%
Содержит
больше
Цинк
+45.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 108
Одинаковое количество вещества Селен - 1
Содержит
больше
Железо
+26.6%
Содержит
больше
Магний
+259.1%
Содержит
больше
Калий
+184.7%
Содержит
больше
Медь
+209.5%
Содержит
больше
Марганец
+127.1%
Содержит
больше
Фосфор
+49%
Содержит
меньше
Натрий
-58.2%
Содержит
больше
Цинк
+45.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 108
Одинаковое количество вещества Селен - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+257.6%
Содержит
больше
Витамин E
+25.3%
Содержит
больше
Витамин C
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+14%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.7%
Содержит
больше
Витамин K
+115.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+395.4%
Содержит
больше
Витамин A
+257.6%
Содержит
больше
Витамин E
+25.3%
Содержит
больше
Витамин C
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+46.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+14%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+133.7%
Содержит
больше
Витамин K
+115.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+395.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+83%
Содержит
больше
Белки
+10.8%
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+83%
Содержит
больше
Белки
+10.8%
Содержит
больше
Жиры
+25.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+160%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+160%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+57.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+13.3%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.1
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+57.1%
Содержит
больше
Фруктоза
+13.3%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.1
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 0.15g |
|
|
| Белки | 2.86g | 3.17g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.49g |
|
| Углеводы | 3.63g | 2.85g |
|
| Калорийность | 23kcal | 22kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g | 0.17g |
|
| Сахар | 0.42g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.7g |
|
| Кальций | 99mg | 108mg |
|
| Железо | 2.71mg | 2.14mg |
|
| Магний | 79mg | 22mg |
|
| Фосфор | 49mg | 73mg |
|
| Калий | 558mg | 196mg |
|
| Натрий | 79mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.042mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.395mg |
|
| Селен | 1µg | 1µg | |
| Витамин A | 9377IU | 2622IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 131µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 1.62mg |
|
| Витамин C | 28.1mg | 20.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.162mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.221mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.322mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.171mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 83µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 224µg |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.106mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.17mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.198mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.128mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.153mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.13g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
86%
Итоговая оценка минералов
45%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс