Сравнить продукты Шпинат сырой и Савоярди
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1616.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +368.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1544.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +762.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Витамин A | 469µg | 167µg | 34% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B9 | 194µg | 77µg | 29% |
| Марганец | 0.897mg | 0.24mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1.116mg | 21% |
| Углеводы | 3.63g | 59.7g | 19% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.428mg | 18% |
| Фосфор | 49mg | 173mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.284mg | 17% |
| Калорийность | 23kcal | 363kcal | 17% |
| Магний | 79mg | 12mg | 16% |
| Белки | 2.86g | 10.6g | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Жиры | 0.39g | 9.1g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 3.022g | 13% |
| Калий | 558mg | 113mg | 13% |
| Железо | 2.71mg | 3.58mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.745g | 9% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.104mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1.423g | 8% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.122mg | 6% |
| Цинк | 0.53mg | 1.14mg | 6% |
| Клетчатка | 2.2g | 1g | 5% |
| Кальций | 99mg | 47mg | 5% |
| Медь | 0.13mg | 0.095mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 79mg | 147mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 1.43g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.248mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
39%
Итоговая оценка минералов
45%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.959g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савоярди содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Савоярди ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савоярди дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах