Сравнить продукты Шпинат сырой и Сладкие гренки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +316.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1910% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +351.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +744.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2669.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +588.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1472.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин A | 469µg | 124µg | 38% |
| Витамин B9 | 194µg | 43µg | 38% |
| Селен | 1µg | 20.1µg | 35% |
| Витамин C | 28.1mg | 0.3mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.188mg | 31% |
| Натрий | 79mg | 479mg | 17% |
| Жиры | 0.39g | 10.8g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 2.594g | 16% |
| Магний | 79mg | 17mg | 15% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Железо | 2.71mg | 1.67mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калий | 558mg | 134mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 2.723g | 12% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.204mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.524g | 11% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.549mg | 10% |
| Белки | 2.86g | 7.7g | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 229kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.321mg | 10% |
| Фосфор | 49mg | 117mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.074mg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Медь | 0.13mg | 0.058mg | 8% |
| Углеводы | 3.63g | 25g | 7% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.628mg | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Цинк | 0.53mg | 0.67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 25g | N/A |
| Кальций | 99mg | 100mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.179mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
25%
Итоговая оценка минералов
45%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах