Сравнить продукты Шпинат сырой и Курага
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2710% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15477.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +693.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +195.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11171.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29972.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8213.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 241kcal |
|
| Белки | 2.86g | 3.39g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.51g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 1mg |
|
| 1.43g | 55.34g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 62.64g |
|
| Магний | 79mg | 32mg |
|
| Кальций | 99mg | 55mg |
|
| Калий | 558mg | 1162mg |
|
| Железо | 2.71mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 0.42g | 53.44g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 7.3g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.343mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фосфор | 49mg | 71mg |
|
| Натрий | 79mg | 10mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 3604IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 180µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 4.33mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.235mg |
|
| Селен | 1µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.589mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.516mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.143mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 3.1µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 10µg |
|
| Холин | 19.3mg | 13.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.074g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.074g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.016mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.083mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.015mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.062mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.047mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 12.47g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
36%
Итоговая оценка минералов
45%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах