Сравнить продукты Шпинат сырой и Сухофрукт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+80%
Содержит
больше
Магний
+146.9%
Содержит
больше
Цинк
+35.9%
Содержит
больше
Марганец
+281.7%
Содержит
больше
Фосфор
+44.9%
Содержит
больше
Калий
+108.2%
Содержит
меньше
Натрий
-87.3%
Содержит
больше
Медь
+163.8%
Содержит
больше
Селен
+120%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Содержит
больше
Кальций
+80%
Содержит
больше
Магний
+146.9%
Содержит
больше
Цинк
+35.9%
Содержит
больше
Марганец
+281.7%
Содержит
больше
Фосфор
+44.9%
Содержит
больше
Калий
+108.2%
Содержит
меньше
Натрий
-87.3%
Содержит
больше
Медь
+163.8%
Содержит
больше
Селен
+120%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.66
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+160.2%
Содержит
больше
Витамин C
+2710%
Содержит
больше
Витамин B1
+420%
Содержит
больше
Витамин B2
+155.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1840%
Содержит
больше
Витамин K
+15477.4%
Содержит
больше
Витамин E
+113.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+257.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+693.8%
Содержит
больше
Витамин A
+160.2%
Содержит
больше
Витамин C
+2710%
Содержит
больше
Витамин B1
+420%
Содержит
больше
Витамин B2
+155.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1840%
Содержит
больше
Витамин K
+15477.4%
Содержит
больше
Витамин E
+113.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+257.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+693.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+195.9%
Содержит
больше
Белки
+18.5%
Содержит
больше
Жиры
+30.8%
Содержит
больше
Углеводы
+1625.6%
Содержит
больше
Другое
+49.4%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Содержит
больше
Вода
+195.9%
Содержит
больше
Белки
+18.5%
Содержит
больше
Жиры
+30.8%
Содержит
больше
Углеводы
+1625.6%
Содержит
больше
Другое
+49.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+123%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+640%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+123%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+640%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+11171.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+29972.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+8213.3%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+11171.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+29972.7%
Содержит
больше
Фруктоза
+8213.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 55.34g |
|
|
| Белки | 2.86g | 3.39g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.51g |
|
| Углеводы | 3.63g | 62.64g |
|
| Калорийность | 23kcal | 241kcal |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фруктоза | 0.15g | 12.47g |
|
| Сахар | 0.42g | 53.44g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 7.3g |
|
| Кальций | 99mg | 55mg |
|
| Железо | 2.71mg | 2.66mg |
|
| Магний | 79mg | 32mg |
|
| Фосфор | 49mg | 71mg |
|
| Калий | 558mg | 1162mg |
|
| Натрий | 79mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.343mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.235mg |
|
| Селен | 1µg | 2.2µg |
|
| Витамин A | 9377IU | 3604IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 180µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 4.33mg |
|
| Витамин C | 28.1mg | 1mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.589mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.516mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.143mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 10µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 3.1µg |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.016mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.083mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.015mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.062mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.047mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.074g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.074g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
38%
Итоговая оценка минералов
45%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах