Сравнить продукты Шпинат сырой и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1027.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24045% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +549.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +172.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.171g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 2µg | 401% |
| Витамин A | 469µg | 0µg | 52% |
| Витамин C | 28.1mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 194µg | 83µg | 28% |
| Клетчатка | 2.2g | 7g | 19% |
| Марганец | 0.897mg | 0.516mg | 17% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.18mg | 12% |
| Медь | 0.13mg | 0.235mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.055mg | 10% |
| Белки | 2.86g | 7.8g | 10% |
| Фосфор | 49mg | 111mg | 9% |
| Магний | 79mg | 43mg | 9% |
| Кальций | 99mg | 17mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.161mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.422mg | 7% |
| Селен | 1µg | 4.5µg | 6% |
| Углеводы | 3.63g | 20.88g | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 115kcal | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.95mg | 4% |
| Железо | 2.71mg | 2.39mg | 4% |
| Натрий | 79mg | 2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.421mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 32.5mg | 2% |
| Калий | 558mg | 508mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 2.9g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.171g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.238mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
16%
Итоговая оценка минералов
45%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах