Сравнить продукты Шпинат и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+61.9%
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Цинк
+153.3%
Содержит
больше
Марганец
+74.4%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+76.8%
Содержит
больше
Калий
+30.5%
Содержит
меньше
Натрий
-84.3%
Содержит
больше
Медь
+15.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 85
Содержит
больше
Кальций
+61.9%
Содержит
больше
Железо
+75%
Содержит
больше
Цинк
+153.3%
Содержит
больше
Марганец
+74.4%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+76.8%
Содержит
больше
Калий
+30.5%
Содержит
меньше
Натрий
-84.3%
Содержит
больше
Медь
+15.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 85
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+504.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+130.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.1%
Содержит
больше
Витамин C
+798%
Содержит
больше
Витамин B1
+90.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+53.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+126.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+231.8%
Содержит
больше
Витамин A
+504.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+130.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.1%
Содержит
больше
Витамин C
+798%
Содержит
больше
Витамин B1
+90.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+53.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+126.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+231.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+14%
Содержит
больше
Другое
+23.1%
Содержит
больше
Белки
+78.5%
Содержит
больше
Жиры
+165.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Углеводы
+14%
Содержит
больше
Другое
+23.1%
Содержит
больше
Белки
+78.5%
Содержит
больше
Жиры
+165.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.25
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 3.29g |
|
|
| Белки | 2.97g | 5.3g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.69g |
|
| Углеводы | 3.75g | 3.29g |
|
| Калорийность | 23kcal | 30kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g |
|
|
| Кальций | 136mg | 84mg |
|
| Железо | 3.57mg | 2.04mg |
|
| Магний | 87mg | 85mg |
|
| Фосфор | 56mg | 99mg |
|
| Калий | 466mg | 608mg |
|
| Натрий | 70mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.201mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.536mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 10481IU | 1734IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 87µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 88mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.181mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.362mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.11mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.063mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.803mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 128µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.127mg |
|
|
| Изолейцин | 0.152mg |
|
|
| Лейцин | 0.231mg |
|
|
| Лизин | 0.182mg |
|
|
| Метионин | 0.055mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.134mg |
|
|
| Валин | 0.168mg |
|
|
| Гистидин | 0.066mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.043g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
69%
Итоговая оценка минералов
52%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах